• バランスボールYoga

常にバランスを取りながら行うことで
無意識のうちに腹横筋などの体幹部の筋肉を
使うことになります！　ボールに乗っている
だけで体幹トレーニングが出来てしまいます
脳へ与える刺激も大きく脳トレにもなります